Stretching Before and After Exercising

{{Stretching out|Stretches} before {a fitness} activity {may also be} {forgotten} because {you want to} get {to} our {working out|training|performing exercises}.|{Stretching out|Stretches} before {a fitness} activity is {forgotten} because {you want to} get {to} our {working out|training|performing exercises} sometimes.} {Whenever we} do not stretch before exercising, we not only {take up a} bad habit but we {will} get injuries.

How {extending|stretching out|stretches} works on our muscles can help us {be sure you} {extend|stretch out|expand} them before and {after every} exercise session. {Once the|If the} muscles are {chilly|cool|frosty|wintry|frigid}, {they may be|these are|they can be|they are really|they are simply} in a shortened position {and also have} {a lesser|less} amount of {blood circulation} to them. {Whenever we} begin to {extend|stretch out|expand} a muscle, it is {pressured|compelled|required|obligated} to {upsurge in} length, {and {that creates} {bloodstream|blood vessels} {circulation|movement|stream|move} {compared to that} area.|and {that creates} {bloodstream|blood vessels} {circulation|movement|stream|move} {compared to that} certain area.} Increasing {the quantity of} blood to a muscle group {is similar to} adding oil to {your vehicle} engine, it acts as a lubricant. {For any|To get a|For the|For just a|For your} muscle {to attain} its {ideal|optimum|maximum|best} lengthened position, it must be {extended} for {at the least} twenty to thirty {mere seconds|secs|moments|a few moments}.

Muscle contractions have two {factors|parameters}, one is {the space|the distance}, and the other is {pressure|stress|anxiety}. A muscle contraction {is named} isometric when the muscle {pressure|stress|anxiety} changes, {however the} muscle {size|duration|span|period} remains the same. {Similarly|Also|Furthermore|Moreover|In the same way}, a muscle contraction {is named} isotonic when the muscle {size|duration|span|period} changes, {however the} muscle {pressure|stress|anxiety} remains the same. {Whenever a} muscle {agreements|deals} and gets shorter it {is named} concentric, {{so when} it gets {much longer} it {is named} eccentric.|{so when} it gets it {is named} eccentric {much longer|a bit longer}.} {{Whenever a} muscle is asked {to go} into a lengthened position quickly,|{Whenever a} muscle is asked {to go} quickly into a lengthened position,} the fibers can tear and break {creating|triggering} strains.

A stretching {program|treatment|period|procedure|time} can be {began} by {increasing|elevating|bringing up|boosting|nurturing} both {hands|biceps and triceps|forearms} over {your mind} as you {breathe} {a huge|a sizable} amount of air. Getting {air} into your {lung area|bronchi} and {center|heart and soul} will {raise the|improve the} body's circulation. {Do that} for {at the least} {3 to 5} times {however, not} {a lot|a great deal|a whole lot|much|very much} that {you feel} light {going}. Step {laterally} to get {the low} body moving next. {When you are} stepping {laterally}, {{you will be} {extending|stretching out|stretches} your {hands|biceps and triceps|forearms} and {shoulder blades}.|{you will be} {extending|stretching out|stretches} your {shoulder blades} and {hands|biceps and triceps|forearms}.} When {finished with} those {get into} trunk rotation or twisting {at the|in your} waist and swinging your arms left to right very gently. {You'll be able to} do lateral {twisting} of the trunk by {inserting|positioning} your feet {make} width {aside} and {increase} one arm to the {roof} {as the} other hand {techniques|movements|goes|steps} toward {the ground} keeping your {mind|brain} looking forward. {Extend|Stretch out|Expand} the quadriceps and the hamstrings, {or {leading} and {back again|backside|rear} of your thigh next.|or {the trunk} and {front side|entrance|entry|forward|leading} of your thigh next.}

Then finally, {proceed to} the calves and the ankles {and also you|and you also|so you|therefore you|and you simply} {are actually} all {extended} and {prepared to} {commence|get started} your exercise {program|treatment|period|procedure|time}.

Let's recap the {exercises}: 
1. {Big {profound} {breathing} while {increasing|elevating|bringing up|boosting|nurturing} both {hands|biceps and triceps|forearms} {over head}|Big {profound} {breathing} while {over head} {increasing|elevating|bringing up|boosting|nurturing} both {hands|biceps and triceps|forearms}} 
2. {Step {laterally} and {extend|stretch out|expand} the {hands|biceps and triceps|forearms} and {shoulder blades}|Step {laterally} and {stretch out} the {shoulder blades} and {hands|biceps and triceps|forearms}} 
3. Trunk rotations or twisting from {still left|departed} to right at the {waistline|midsection|stomach} while swinging your {hands|biceps and triceps|forearms} loosely 
4. Lateral {twisting} at the {waistline|midsection|stomach} 
5. Front and {back again|again} of the {hip and legs|thighs|lower limbs|feet} 
6. {Ankles and calves}

{There are numerous|There are several|There are various|There are plenty of|There are lots of} ways to {extend|stretch out|expand} and {warm-up} before and after exercise. {Among} {the main} things to {keep in mind|bear in mind} is, "{pay attention to} {the body|your system}." {Stretching out|Stretches} can be {unpleasant|uneasy}, and {when there is} any pain, stop doing that {stretch out}. Enjoy stretching. {ALL THE BEST}!

How Can Sunflower Oil Be Cholesterol Free

When people hear the word cooking or frying oil, they tend to retract and think of oily and fatty foods. However this is not necessarily the case when it comes to sunflower oil. How fatty or oily the food is will depend on how much of it you add to your food. In saying that, is sunflower oil cholesterol free?

This is such a popular food ingredient and it is used daily in the frying, baking and cooking of various meals. Whenever you cook a pot of food on the stove or want to roast a chicken or vegetables in the oven, the first thing you add is sunflower oil. You may possibly pour a bit of it over the chicken and vegetables to give it a lovely brown and grilled appearance when it bakes in the oven. While you are adding sunflower oil to all your dishes, is it a good idea because of all the cholesterol awareness? Actually, it may be a good idea because 100% pure sunflower oil that is triple refined and undergoes a strict quality control process, is cholesterol free. When it is extracted from the sunflower seed, at this point there is no cholesterol in the seed itself. When the oil is kept at its purest form, with no cholesterol ingredients added, it will remain pure. You do need to check the label to ensure that the sunflower oil that you're buying is cholesterol free. Usually they are endorsed by the heart foundation, so check the label to ensure you're getting a quality product.

In addition, pure sunflower seed oil is high in polyunsaturates, plus it is free of any additives and allergens. It is suitable for most people, provided it is used in moderation (as with any ingredient). It is perfect to use for cooking, baking and frying purposes. Afterwards, you can dispose of this used liquid safely with a used oil collector. And, who knows, it may be used in the manufacturing of biodiesel. If more restaurants switch to 100% pure sunflower oil as the base ingredient for their meals, their customers will notice the difference and return for more. After all, people would rather eat something that was made with a low cholesterol ingredient than one that was prepared with any type of ingredient.

In conclusion sunflower oil that is 100% pure can be cholesterol free, especially when it is triple refined. If the manufacturing process is kept under a strict control process to ensure that no other cholesterol containing ingredients are added, then it is possible.

Our core focus at Golden Fry is to provide specially customized products and services to Restaurants, Take-Aways, Food Manufacturers, Caterers, Wholesalers, Supermarkets and Spaza Shops. We are an approved used oil collector that supplies Biodiesel to businesses.

Our Range includes: Palm Oil, Sunflower Oil, Soya Oil and Blended Oil.

Magic Power of Perception

{Do|Performed|Would} you know there is magic in our awareness? Unless one clears up one's perceptions one can {produce a|make a|build a} tremendous amount of confusion in one's {brain|head}. In fact our awareness are constantly producing good and bad biochemical chemicals {within our|inside our} brain {in line with the} way we perceive reality.

{In the event that|In the event|If perhaps} one looks at a problem in the right way, {there is absolutely no|there is not any|you cannot find any} such thing as problems. But if one looks at problems in the wrong way, everything turns into a problem.

Our perceptions can make us happy or sad. When we are happy {our company is|were|we could} producing all the good chemicals in our system. When we are miserable and {unfortunate|unhappy|miserable} we are producing all the bad chemicals {within our|inside our} system. All these chemicals affect our immune system which is under the influence of our unconscious mind and therefore under subconscious control. Positive awareness boost our immune system and negative perceptions {weaken|challenge} and lower our {immune system|resistant|proof} system.

Since mental and physical health is essential to all of all of us for excitement from life, should not we find our perceptions and how we can change them?

Normally {what goes on is|what are the results is} that when we are in our mother's womb our awareness are conditioned by the internal environment and the moment we are {given birth to|created|delivered} our perceptions are trained by the external environment. As we grow up {so that as|and since|as} we gather different {activities|experience} in life we are forced to change our perceptions. When we are young, we are stupid. We {perform a great deal|perform a whole lot|execute a great deal|execute a whole lot|start a great deal|start a whole lot} of stupid things under the influence of all the surging hormones; and of course this is part of learning. {All of us|We all} believe we are heading to live forever {and for that reason|and thus|and so} life becomes one long adventure looking forward. {Nevertheless|On the other hand|Even so}, after having a few knocks and bumps on the highway of life, reality sets in and we realize that {our company is|were|we could} mortal after all. {Fatality|Death} stares in our face. This forces our awareness to change again. {All of us|We all} start looking backwards {and begin|and commence} philosophizing about our future. Because the ego or self does not want to die and {desires|would like|wishes} to live forever we hide behind religious {values|philosophy|morals} and God etc to make ourselves feel more secure and comfortable. {Therefore|Consequently} {you can|one can possibly|anybody can} see that it is the time {dimensions|sizing|aspect} we {stay in|are in} and our perception of time with its associated aging {impact|effect|affect} that forces us to make these fundamental changes in our lives.

{However the|Nevertheless the} magical power of {belief is absolutely|belief is very|understanding is absolutely|understanding is very|notion is absolutely|notion is very} appreciated when one can notice that one can transform oneself {easily|very easily|faultlessly} and instantly throughout life without bringing in the time factor.

{Such as|By way of example|One example is} everyone thinks that one needs will power to achieve things. {This is the|Which is|This provides the} perception. {Right now|Today|Nowadays} if you should put your finger in the fireplace, you know that it will burn. {Perform|Carry out} you require will {force|run|influence} to keep away from it? Obviously not, you {really know what} it means and what it {is going to do|will perform|can do} to you. You will automatically {stay away from|steer clear of|stay clear of} the fire without using will power. The perception here makes it an easy action.

{However|But}, when it comes to smoking, drug dependence {and so on|and so forth|and many others} one will say "I {have zero|do not|don't have any} will power". {1|A single|One particular} sees that the behavior is harmful and doing damage, but one will continue to smoke {stating|expressing|declaring} "I have been smoking for years" and "smoking eases my nerves", {and so on|and so forth|and many others}. Quite clearly, here the perception has not permeated to the inner most layer of the {personal|do it yourself|home} or ego. There is a separation of thought and action. {There exists a fight|There exists a struggle|There exists a challenge|We have a fight|We have a struggle|We have a challenge|There is also a fight|There is also a struggle|There is also a challenge} of desires. One desire wants to continue, the other wants to stop, giving one the impression {that you|the particular one|that a person} has to have will power to stop smoking. There is no understanding in {the person|the consumer|the} of the physical and mental conditioning that {causes|brings about} this false perception. Once you {pull in|generate|reel in} time between you and the action, it is no longer {easy|simple and easy|trouble-free} {anymore|any longer}.

Another perception among the public is the belief that doctors {cure|recover|treat} and cure patients. This kind of delusion of course is very convenient for the doctors in a consumer society to exploit. {This is|That is} however, a two-edged sword for the medical profession. Allowing people to {believe|assume that} medicine is a consumer item may be good business, but {lawsuit is|a lawsuit is|lawsuits is} the price the doctors have to pay for maintaining this misconception. However, {you may not|you don't} think or {believe|assume that} doctors heal or cure patients?

Let all of us see what happens when you cut yourself. You will find that {there exists a|we have a|there is also a} healing power within yourself, wanting you to get back to normal. {In the event that|In the event|If perhaps} you keep that {injury|hurt} clean and protected, it will heal up by itself in about a week {without the} doctor or medicine. This is because this healing power {desires|would like|wishes} you to get better. What to you {imagine|assume|presume} will happen if you keep scratching it or expose it to {dirt|dust particles|particles} and dirt? Is it going to heal? Quite {plainly|evidently} it is not and will probably get infected.

When doctors treat {an individual|the patient|someone} what we do is provide the right conditions for Mother {Character|Characteristics|Mother nature} to heal the patient. That is we help the patient's immune system to heal the person. But if that {immune system|resistant|proof} system does not {react|reply|act in response} then no doctor in the world {conserve|can help you} that individual. So can you see that {it is far from|it is not necessarily|not necessarily} the doctor who does the healing? We basically help you to heal yourself.

Now science {indicates|has demonstrated|shows} all of us that this healing {electric power|electricity|ability} lies in our {immune system|resistant|proof} system {and it is|and is also|which is} under the subconscious control. So if you have a physical or a mental problem you can use this power within you to heal yourself.

Beauty Tips For Bad Days

{Most of us|Many of us} have days where we feel (and look) {a bit|slightly|somewhat} below par. Even the most naturally beautiful women. Days where we wish we're able to just hide away while not having to grace anyone with our spotty, {exhausted|fatigued|worn out} looking face. Unless {if you're|most likely|you aren't} like me and {work at home|home based|work from your home}, this however {no|rather than an} option for the {vast majority|the greater part|bulk} of people. Not to worry though. There are some ways we can cheat the appearance of looking good on a bad day, even if we woke up today looking far from our best.

Add some {color|coloring|shade} - Seen sallow looking skin can be {increased|better|improved upon} by adding a touch of colour. Try {by using a} tinted moisturiser, BB cream, bronzer or self excéder to add {a touch|a tip|a sign} of colour to a pale complexion. Finish with a hint of blusher. Don't go overweight though! Try to make your skin look natural with your colouring. For example I'm a redhead and naturally have pale {pores and skin|epidermis|skin area} and eyes. If {We|I actually|My spouse and i} use bronzer, my {pores and skin|epidermis|skin area} just looks dirty! {Custom|Target|Change} your {cosmetic} to your natural colouring.

Concealer - Concealer is {the best|the supreme|the greatest} {tool|system} in your beauty {toolbox|strategy|system}. Blemishes, bruises, dark under eye circles, redness, {marks|scar problems|scar issues} and spots can all be covered {by using a} good quality concealer. Dark under eye circles in particular can produce a face appear tired looking. Concealer will help to lift up and brighten your face. I recommend Younique's {Contact|Feel} Mineral Skin Perfecting Concealer. It's an amazing concealer that works so well, it even covers {tattoo designs|body art|tats}!

Lip colour - Lips colour can draw attention away from tired looking eyes and brighten up your look.

Moisturise - When your skin is dehydrated your skin can look dull and {show up|seem|look} older. Make sure that you moisturise your {pores and skin|epidermis|skin area} in the mornings and {make certain you are} drinking enough {drinking water|normal water} to keep your {pores and skin|epidermis|skin area} and the rest of your body healthy and hydrated. A good quality moisturiser is {one of the better|among the finest} beauty investments you will make.

Sunburn - My enemy. After sun exposure, if you're suffering from burning take a cool {bathtub|shower room|bathe} or bath and apply a cold compress to help cool the {pores and skin|epidermis|skin area}. Younique's Refreshed Rosewater is {a restful|a calming} natural toner {which is effective|which is useful|that is effective|that is useful|gowns is effective|gowns is useful} on sunburn. {It can|Is actually|Really} non-irritating, helps to reduce redness and encourages your skin to heal itself. If your skin {continues to be|remains|remains to be} red, applying a light tinted moisturiser can help to disguise it.

{Exhausted|Fatigued|Worn out} Eyes - {You actually|You truly|You probably} {should not|ought not to|should} get in the behavior of depriving yourself of sleep. However if {if you're|most likely|you aren't} sleep deprived and have tired looking eyes, there are a couple of tricks you can use. As I discussed {previously|before}, concealer is amazing for giving tired eyes a good start. Also try curling your lashes to open up your {eye|sight} and look {a lttle bit|somewhat} more awake (even if {if you're|most likely|you aren't} not! ) Dark eyeliners and eyeshadows can make you appear even more tired than you already are so stick to lighter colours on those days. If all {otherwise|more|different} fails - put your sunglasses on!

Anti-Aging Products

{There are numerous|There are plenty of} anti-aging products in the market that reduce lines and wrinkles and {the consequence of|the consequences of} free foncier on {your skin|skin}. The {performance|efficiency|success} of the products {will depend on|is determined by} the active ingredients and how effectively {you utilize|you make use of} them. There are two main types of anti-aging products that you can use: creams and lotions. {Lotions are|Ointments are|Products are} a blend of oil and liquid with the higher percentage being oils. Creams are usually thick and are easily absorbed by the {pores and skin|epidermis|skin area}. When you apply them on the skin they last {for a long period|for some time|for years}. Lotions are also a mixture of oil and liquid but lighter than creams as the higher percentage is liquid. Since they are lighter, they are easily absorbed by the {pores and skin|epidermis|skin area} than creams.


Common {elements|substances|materials} in anti-aging products

{Whilst|Although|When} different products have different ingredients, {there are several|there are a few} ingredients that are common in {just about all|virtually all|nearly all} products. These ingredients include:

Retinol: Retinol is a vitamin A compound that functions as an antioxidant where it neutralizes the effects of free foncier.

Vitamin C: It's another antioxidant that protects the skin from the results of {sunlight|the sunlight|direct sunlight}.

Hydroxyl stomach acids: Hydroxyl acids are of three types: alpha, beta, and poly. The stomach acids function as exfoliants where they remove the {top|higher|high} layer of old {lifeless|deceased|useless} skin and stimulate the expansion of new {easy|clean|soft} skin.

Using the anti - aging products

{As stated above|As stated before}, the effectiveness of the products {will depend on|is determined by} how well you use them. To guide you here are tips {how} to work with them:

When using the products {you need to use|you should utilize|you should employ} one product at a time. {Relating|Regarding|Matching} to experts, using more than one product at the same time can irritate your skin thus making {signs and symptoms of|signs of} aging {apparent|visible|obvious}. Another thing that you should do is always test the product before applying it on your face or hands. {The easiest way|The simplest way|An effective way} of testing the product is applying {a tiny} amount {from it|than it|of computer} on your {internal|interior} forearm. If the product doesn't {bring about|cause} itching, inflammation or any other {response|effect}, you should go {forward|in advance} and apply it on the face and other parts of {your body|the entire body}.

{Almost all|Most|Every} products come with guidelines of use. To achieve ideal results you should religiously {the actual|stick to the} instructions. {Once|When ever|The moment} using the anti {ageing|maturing|increasing age} products it's always {suggested|advised} that {additionally you|in addition, you|you additionally} use {lotions|skin lotions}. The moisturizers trap {drinking water|normal water} in {the skin|your skin layer}. The extra moisture reduces seen lines and wrinkles. You also tend to have a brighter {tone|appearance|skin tone}.

Tips {how} to protect your skin from {ageing|maturing|the aging process}

In addition to using the anti aging products, you also need {to safeguard|to guard|to shield} your skin from {ageing|maturing|the aging process}. Amazing doing this is avoiding your exposure to the sun. Experts {advise that|suggest that} you avoid being {outside|outside the house|outdoor} between 10 a. meters and 2 p. meters. If you have to be outdoors {at the moment|currently|at this point}, always apply sunscreen with an SPF 30 or {higher|better|increased}. To protect the {sensitive|fragile} skin around your {eye|sight} wear sunglasses.

أقوى ١٠ أطعمة لحرق دهون البطن

بالأضافة لطرق حرق دهون البطن العديدة المتوافره أمامك، تنسى أن هناك أطعمة لحرق دهون البطن تسهل عليك الأمر وتساعدك في الحصول على بطن مشدود ومسطح كما إنها لذيذة في نفس الوقت . فأن كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يرغبون في حرق دهون البطن بشكل أمن وسهل بدون حمية غذائية شديدة وجوع دائم فيمكنك بجانب الرياضة إدراج هذه الاطعمة في طعامك فهي مفعولها أكيد في التخلص من بروز البطن وحرق دهون البطن بشكل عام .


أطعمة لحرق دهون البطن بشكل فعال

١- الشوفان والمكسرات
إن زيادة القدر المستهلك من الألياف القابلة للذوبان هو أحد الطرق المؤكدة للتخلص من دهون البطن، ومن الأطعمة الغنية بهذه الألياف الشوفان والمكسرات والفول والتوت .

يوصي علماء التغذية بتناول جرعة يومية من هذه الأطعمة تتراوح ما بين 25 إلى 35 جرام خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكر، لأن الألياف القابلة للذوبان أفضل كثيراً في التحكم في مستوى السكر في الدم مقارنة بالكربوهيدرات مثل الخبز مثلا والتي قد تتسبب في رفع مستوى السكر في الدم ثم تراجعه مجددا .

٢-الموز
لدى الموز سمعة سيئة حيث يقال انه يحتوي على قدر من الكربوهيدرات أعلى كثيرا من المسموح به في الأطعمة الصحية ولكن في حقيقة الأمر إن الموز يعد مصدراً ممتازاً للعناصر الغذائية خاصة البوتاسيوم الذي يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة .
فإذا شعرت انك تحمل وزناً زائداً من الماء خاصة بعد تناولك لكمية كبيرة من الطعام المالح فإن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ستساعدك على التخلص من هذا الماء الزائد .

٣- البطيخ
البطيخ أيضاً من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في خفض وزن الماء في الجسم .

وقد وجدت دراسة أجريت في جامعة كنتاكي أن شرب عصير البطيخ يقلل من الدهون في الجسم كما يخفض نسبة الكلسترول .

٤- الزبادي المخمر
تحتوي الأطعمة المخمرة على بكتيريا نافعة والتي تساعد في تنظيم عملية الهضم .
وقد أجرى الباحثون في جامعة مانيتوبا الكندية دراسة  قاموا فيها بتزويد المتطوعين الذين تم اختيارهم ممن يعانون من الوزن الزائد بحصة واحدة من الزبادي يومياً وتم تقسيم المشاركين  إلى قسمين :

قسم تناول الزبادي العادي والقسم الأخر تناول الزبادي المخمر المدعم بواحدة من ضمن اثنتين من البكتيريا النافعة، وبعد مرور شهر ونصف فإن الأشخاص الذين تناولوا الزبادي المخمر قد خسروا حوالي 3-4% من الدهون الموجودة في أجسامهم وهذه النسبة المتفاوتة من خسارة الدهون نتجت من اختلاف نوعي البكتيريا التي تم إعطائها لهم . وللتمتع بهضم صحي احرص على تناول وجبة من الطعام المخمر يومياً.

٥- الخيار
إذا كنت من الأشخاص المعتادين على تناول التسالي المملحة أو السكرية إذاً فأنت معرض لزيادة دهون البطن التي سيفاجئك مدى أثرها على وزنك بمجرد صعودك على الميزان .
قاوم الإحساس الذي يلح عليك بتناول رقائق البطاطس واستبدلها بشرائح الخيار .

الخيار يحتوي على نسبة عالية من المياه و قدر قليل جدا من السعرات الحرارية مما يجعله الوجبة الخفيفة المثالية التي لن تسبب لك الشعور بالذنب أو الندم أبداً، كما انه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تملأ معدتك وتعطيك الشعور بالشبع 

٦- البابايا
دائما ما يتم التغاضي عن البابايا لصالح الفواكه المألوفة بشكل اكبر .

ولكن البابايا تستحق أن تضاف لقائمة البقالة الخاصة بك لأنها تحتوي على الكثير من الإنزيمات المحللة للبروتين والتي تسهل من عملية الهضم كما أنها غنية بالألياف وفيتامين A وفيتامين C حيث تحتوي على ضعف مقدار فيتامين C الموجود في البرتقال  .

٧- نبات الهليون ” الاسبراجوس “
ربما كان نبات الهليون يؤدي إلى رائحة بول سيئة ولكن الفوائد الصحية الرائعة الموجودة فيه تجعلنا نتغاضى عن ذلك ونستمر في تناوله على أية حال .

فالمستويات العالية من الأحماض الامينية التي يفرزها الهليون تجعله مدرا طبيعيا للبول كما أن كوب واحد من الهليون يحتوي على ثلاثة جرامات من الألياف مما يجعل معدتك ممتلئة دائماً فيما بين الوجبات وبالتالي يحافظ على شعورك بالشبع . وهناك عدة أنواع أخرى من الخضروات الغنية بالألياف مثل الفلفل والبروكلي والبازلاء

٨- النعناع
إن خلاصة النعناع معروفة بقدرتها على تقليل الغازات وتخفيف تهيج الجهاز الهضمي، ومجرد تنشق النعناع يقلل من الإحساس بالجوع وبالتالي يجنبك الإفراط في تناول الطعام .

كما إن النعناع يساعد على إسترخاء الجسم والأعصاب والمساعدة على النوم والتخلص من الأرق حيث غالبا عند إتباع حمية غذائية يسبب الرجيم والدايت أرق لصاحبة بسبب عدم تعود الجسم على كمية الطعام القليلة أو السعرات المحددة لفترة مؤقته أو قد تطول قد تعاني من الأرق وخلال فترة الليل مع الأرق ربما ستشعر بالجوع الكثير الذي لو استجبت له يمكنك أن تفسد نظام حميتك كل ذلك يمكنك التغلب عليه طبيعيا باستخدام النعناع .

٩- شاي البابونج
إذا لاحظت أن سروالك أصبح أكثر ضيقاً من المعتاد فقد يكون السبب هو الإنهاك الناتج من إفراطك بالعمل حيث أظهرت الدراسات أن الإجهاد قادر على التأثير في صحة الإنسان كما يؤثر على وزنه . وقد حذرت أخصائية التغذية الدكتورة جيسيكا كراندال من كون الإجهاد يزيد من الدهون المتكونة حول البطن

١٠- الشوكولاتة الداكنة
قبل شراء ألواح الشوكولاتة تأكد من فحص غلافها أولاً فبعض أنواع الشوكولاتة أكثر صحية مما تتصور, فالشوكولاتة الداكنة مثلاً تحتوي على الكاكاو الذي يمثل نسبة أكثر من 60 % من مكوناتها وهذا الكاكاو يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة كما انه يقلل الالتهاب ويكبح رغبتك في تناول الحلوى .

وقد وجدت دراسة أجريت في جامعة سان دييغو أن الأشخاص المنتظمين في تناول الشوكولاتة تكون مؤشرات كتلة الجسم عندهم أكثر انخفاضاً من الأشخاص الأقل انغماسا في تناول الشوكولاتة .

منقول من موقع ثقف نفسك

كيف تتجنب ضبابية الشبابيك في الشتاء اثناء القياده ؟

في فصل الشتاء، من الوارد ان يكون الجو ممطر و ضبابي مما يجعل الرؤية غير واضحة عند السير بالسيارة بسبب ضبابية الشبابيك. و هذا يمثل خطورة في بعض الأحيان، بسبب قلة الرؤية مما يجعل القيادة في تلك الحالة اكثر خطورة. خاصة في الصباح وأنت ذاهب للعمل . ولكن من السهل التخلص من ضباب الشبابيك في ثانية، و لكن من الأفضل منع حدوث ذلك من البداية.

كيف تتجنب ضبابية الشبابيك في الشتاء اثناء القياده

1- اول شئ عليك فعله لتجنب ضبابية شبابيك السيارة هو الحفاظ علي جفاف السيارة من الداخل. لأن الهواء داخل السيارة يكون رطب، مما يسبب الضباب داخل السيارة، مما يسبب وجود الضباب . قم بوضع المضلات و الملابس الرياضية و الأشياء الأخري الرطبة داخل صندوق السيارة، و قم بتجفيف حذائك قبل دخول السيارة اذا كانت تمطر في الخارج.

2-تنظيف شبابيك السيارة من الخارج و الداخل ايضاً. الأوساخ تسبب الرطوبة، لذلك اذا كانت شبابيك السيارة مغطاة بالتراب و الأوساخ الأخري ، فأنها تجعل الشبابيك ضبابية بسهولة اكثر

3- استخدم طلاء مضاد للضباب بعد تنظيف شبابيك السيارة. هذا الطلاء ينشأ طبقة تمنع تكون الضباب

4-لا تقم ابداً بمسح شبابيك السيارة باستخدام مساحات السيارة، لأنه لا يزيل الرطوبة و لكن يجعلها اسوأ

5- ادخل هواء دافئ داخل السيارة. الهواء الدافئ يبقي السيارة اكثر دفئاً ولا تسمح بتجديد الهواء. وضع إعادة توزيع الهواء داخل السيارة ،سيقوم فقط نتحريك الرطوبة؛ لذلك من المستحسن ان لا تضع وضع التدفئة. يمكن فقط فتح احدي النوافذ قليلاً بحيث يسمح بدخواء هواء جديد داخل السيارة

6- اخر نصيحة للتخلص من الرطوبة داخل السيارة هو استخدام مزيل للرطوبة. و يمكن ان تعلقها في مراَة الرؤية الخلفية، و سوف تساعد في الحفاظ علي الهواء الجاف داخل السيارة

7- يجب احماء السيارة قبل القيادة، لذلك اذا ظهر اي ضباب علي شبابيك السيارة فمن السهل التخلص منه. عند القيادة يجب الأنتباه فقط علي الطريق، و الأهتمام باشياء اخري مثل ضباب الشبابيك قد يسبب إلهاء قاتل لك.

8- قم بإحماء سيارتك قبل البدء في القيادة و افعل ذلك في فضاء مفتوح و ليس في جراج مغلق لأنه يمكنن ان يسبب لك التسمم بسبب غاز اول اكسيد الكربون

منقول من موقع ثقف نفسك

مشروبات لحرق الدهون بطعم لذيذ

لكل من يبحث عن طرق خسارة الوزن بشكل غير صعب يمكنك إستخدام مشروبات لحرق الدهون التي تتصف بفاعليتها وكذلك سهولة تحضيرها . لا شك أن هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نكتسب المزيد من الوزن. و هو شئ غير امن بالنسبة للجميع، و احياناً عندما نحاول تقليل عدد السعرات الحرارية اليومية، يظل هناك بعض الكيلوجرامات التي يصعب التخلص منها. نحن الاَن في نهاية فصل الصيف و يكون من الصعب غالباً الأبقاء علي النظام الغذائي و علي ممارية الرياضة اليومية. ومن الناحية الأخري هناك العديد من المشروبات و العصائر التي تساعدنا في انقاص الوزن. إليك مجموعة من المشروبات التي تساعد في زيادة سرعة التمثيل الغذائي و تعلم كيفية انقاص الوزن بسهولة. خسارة الوزن يجب ان يكون شئ ممتع لك و كذلك المشروبات المعدة خصيصاً لك.

مشروبات لحرق الدهون

1- الشاي الأخضر:
– كوب من الماء المغلي
– ينقع في الماء 2 اكياس شاي اخضر لمدة 3-5 دقائق
– ثم يضاف الليمون و النعناع و العسل لإضافة نكهة المشروب
– هذا المشروب يمكنك شربه ساخن او بارد. اذا اردت شرب المشروب بارد؛ينصح بوضع النعناع في مكعبات الثلج. و يفضل شرب المشروب في الصباح الباكر لأنه يزيد من حيوية الجسم، و هو طريقة صحية لبدء اليوم.

2- مشروب الشيكولاتة الداكنة:
– 1 ثمرة مانجو مقطعة
-1 كوب من التوت البري
– 3 اكواب من السبانخ
-معلقة واحدة من بذور الشيا و تنقع لمدة 5 دقائق
-2 معلقة من الكاكاو الخام
-2 معلقة من حليب اللوز
-1 معلقة عسل
– في الخلاط، نضع اولاً المكونات السائلة، ثم نضع الفاكهة، و في النهاية نضع السبانخ مع الضرب جيداً
-يضرب الخليط جيداً في الخلاط لمدة 30 ثانية حتي يصبح المشروب سائل ثقيل
– ينصح بشرب هذا المشروب في الصباح، كبديل عن وجبة الأفطار

3- عصير الطاقة:
–  قطع من الأناناس
– قطع من البطيخ
-2 لتر ماء جوزالهند
– 1 حزمة سبانخ
– 1-2 كوب من التوت
-2 ثمرة تفاح اخضر
-تمزج جميع المكونات جيداً في الخلاط. و يمكن تخزين هذا المشروب و شربه في وقت لاحق

4- القهوة السوداء:
شرب القهوة السوداء يسرع من عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلي 10%. وذلك بفضل الكافيين الموجود بالقهوة الذي يعطي دفعة لوظائف الجسم. ينصح بشرب فنجان القهوة في الصباح، او قبل ممارسة الرياضة. لإضافة نكهة إلي القهوة بدون إضافة سعرات حرارية جديدة، يمكن اضافة القليل من القرفة

5- عصير المانجو الأخضر:
1 ثمرة موز مجمد
1 كوب مجمد من مكعبات المانجو
1 كوب من السبانخ
-نصف ثمرة افوكادو
-كوب حليب اللوز
– رشة من الفانليا
-تمزج جميع المكونات جيداً في الخلاط.

6- مشروب النحافة:
1 كوب من الجريب فروت او البرتقال او عصير الأناناس
– 2 معلقة من خل التفاح
-1 معلقة عسل
– تمزج جميع المكونات معاً، و يشرب المشروب قبل كل وجبة. هذا الأختراع يدمر الخلايا الدهنية في الحال

7- عصير السبانخ و الأفوكادو:
1 ثمرة افوكادو مقطعة
1 كوب من السبانخ الطازجة
– 1 ثمرة موز ناضجة
– 1 معلقة من زبدة الفول السوداني
– كوب من الحليب
– مكعبات ثلج
– تمزج جميع المكونات جيداً في الخلاط، ثم يقدم

8-سموزي الجوافة:

الجوافة واحدة من أفضل الفواكه للصحة، ويمكن تناولها مباشرة، او صنع سموزي بها.

المكونات:

• حفنة من البقدونس الأخضر.
• ثمرة أفوكادو.
• ثمرة جوافة.
• ثمرة تفاح.
• 2 ثمرة خوخ.
• 6 ثمرة موز.
• كوب ماء.
• نصف كوب مكعبات ثلج.

9-سموزي الكرنب:

المكونات:

• كوب من الكرز المجمد.
• كوب من عصير البرتقال.
• كوب من الكرنب المقطع.
• نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
• نصف كوب من مكعبات الثلج.

الطريقة:

ضعي كل المكونات معاً في الخلاط حتى تصبح مزيج متجانس.

 كيف نخسر الوزن بسهولة؟
هناك العديد من العصائر و المياه المضادة للسموم و انواع اخري من الشاي، يمكنك شربها لإنقاص الوزن. المشروبات التي قدمناها لك تساعد بشكل كبير في انقاص الوزن، او علي الأقل تساعد في التخلص منةالكيلوجرامات المتبقية. و عليك ان تتذكر ان خسارة الوزن ليس سباقاً، بل هو رحلة. و ايضاً تذكر انه لا يجب ان تحبط لعدم رؤية النتائج مباشرة علي الفور. كل وصفات المشروبات التي قدمناها تحتوي علي واحد او اكثر من المكونات التي تسرع من عملية التمثيل الغذائي. تناول هذه المشروبات جنباً إلي جنب نظام غذائي متوازن و ممارسة الرياضة.

منقول من موقع ثقف نفسك

اجمل 5 احذية لعام 2016-2017

اجمل 5 احذية لعام 2016-2017

كيف تعرف ان حذائك اصلي وغير مقلد طريقة سهلة وحقيقية

اليوم سنتعرف على طريقة من خلالها ستتمكن من معرفة الحذاء الاصلي من المقلد 
لان التقليد اصبح منتشر بشكل كبير وواسع 
لا تجعل احد يستغلك ويبيعك حذاء مقلد بسعر الاصلي 
تابع معي الخطوات ،:

1 : احمل الحذاء وابحث عن الارقام الاتية التي تكون مكتوبة على الورقة داخل الحذاء كما بالصورة 
( ملاحظة الارقام تختلف حسب الشركة المصنعة للحذاء , عليك بتجربة جميع الارقام المطبوعة على الورقة )


2 : اذهب الى جوجل صورGoogle images  واكتب الرقم في البحث سوف تظهر لك نفس صور الحذاء اذا كان اصلي

علامات يوم القيامة الكبرى

يوم القيامة هو نهاية الحياة فيه تختم أعمال كل البشر ويتحاسب الجميع علي اعمالهم الخير والشر أمام الله في يوم الساعة . ولا أحد يعرف تحديداً متي تقوم الساعة لقوله تعالي ” يَسْأَلُونَكَ عَنِ السَّاعَةِ أَيَّانَ مُرْسَاهَا قُلْ إِنَّمَا عِلْمُهَا عِنْدَ رَبِّي لا يُجَلِّيهَا لِوَقْتِهَا إِلا هُوَ( . ويذكرنا المولي عز وجل بيوم القيامة في العديد من الأيات القرانية ومنها مَنْ كَانَ يَرْجُو لِقَاءَ اللَّهِ فَإِنَّ أَجَلَ اللَّهِ لَآتٍ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ (5) (العنكبوت)

ذَلِكَ بِأَنَّ اللَّهَ هُوَ الْحَقُّ وَأَنَّهُ يُحْيِي الْمَوْتَى وَأَنَّهُ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ (6) وَأَنَّ السَّاعَةَ آتِيَةٌ لَا رَيْبَ فِيهَا وَأَنَّ اللَّهَ يَبْعَثُ مَنْ فِي الْقُبُورِ (7) (الحج)

إِنَّ السَّاعَةَ آتِيَةٌ أَكَادُ أُخْفِيهَا لِتُجْزَى كُلُّ نَفْسٍ بِمَا تَسْعَى (15) (طه)

وقد وضح لنا رسولنا الكريم مجموعة من العلامات لم يتفق الفقهاء علي نص واضح حول ترتيب ظهور علامات يوم القيامة الكبري  فهي أخر الأشرطة التي تظهر علي الأرض لتدل علي يوم القيامة وهي عشر علامات ذُكرت في حديث النبي صلي الله عليه وسلم  جمع فيهم علامات يوم القيامة الكبري  ولهذا الحديث روايتين عن الإمام مسلم وهما كالأتي :

الرواية الأولي :

عن حذيفة  بن أسيد الغفاري في صحيح مسلم ” اطلع النبي صلى الله عليه وسلم علينا ونحن نتذاكر، فقال: ما تذاكرون؟قالوا: نذكر الساعة. قال: إنها لن تقوم حتى ترون قبلها عشر آيات. فذكر: الدخان، والدجال، والدابة، وطلوع الشمس من مغربها، ونزول عيسى ابن مريم عليه السلام، ويأجوج ومأجوج، وثلاثة خسوف: خسف بالمشرق، وخسف بالمغرب، وخسف بجزيرة العرب، وآخر ذلك نار تخرج من اليمن، تطرد الناس إلى محشرهم» (رواه مسلم)

الرواية الثانية :                   

إن الساعة لا تكون حتى تكون عشر آيات: خسف بالمشرق، وخسف بالمغرب، وخسف بجزيرة العرب، والدخان والدجال، ودابة الأرض، ويأجوج ومأجوج، وطلوع الشمس من مغربها، ونار تخرج من قعرة عدن ترحل الناس». وفي رواية: «والعاشرة: نزول عيسى بن مريم» (رواه مسلم).

إجتهد العلماء في ترتيب هذه العلامات منها علامات لا يراها إلا المؤمنون وعلامات لا يراها إلا الكافرون ومنه وسوف نعرض عليكم بالتفصيل هذه العلامات .

ويذكر الشيخ صالح  العثيمين رحمة الله عليه في علامات يوم القيامة أن ” أشراط الساعة الكبرى بعضها مرتب ومعلوم ، وبعضها غير مرتب ولا يعلم ترتيبه ، فمما جاء مرتباً نزول عيسى بن مريم وخروج يأجوج ومأجوج ، والدجال فإن الدجال يبعث ثم ينزل عيسى بن مريم فيقتله ثم يخرج يأجوج ومأجوج .”

علامات يوم القيامة الكبري :

 ظهور فتنة المسيح الدجال :

تعد من أشد الفتن التي تمر علي المسلمين  ونسأل الله أن يثبتنا جميعاً . وقد حذر جميع الأنبياء من فتنة المسيح الدجال والنبي صلي الله عليه وسلم نبه أمته من هذه الفتنة  ويدعي بأنه يحي الموتي  ليفتن الناس . فعن أنس إبن مالك عن النبي صلي الله عليه وسلم قال ” ما بعث نبي إلا وأنذر أمته الأعور الكذاب ألا إنه أعور وإن ربكم ليس بأعور وإن بين عينيه مكتوب كافر(  .

عَنْ عُبَادَةَ بْنِ الصَّامِتِ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قَالَ{ إِنِّي قَدْ حَدَّثْتُكُمْ عَنْ الدَّجَّالِ حَتَّى خَشِيتُ أَنْ لا تَعْقِلُوا إِنَّ مَسِيحَ الدَّجَّالِ رَجُلٌ قَصِيرٌ أَفْحَجُ جَعْدٌ أَعْوَرُ مَطْمُوسُ الْعَيْنِ لَيْسَ بِنَاتِئَةٍ وَلا حَجْرَاءَ فَإِنْ أُلْبِسَ عَلَيْكُمْ فَاعْلَمُوا أَنَّ رَبَّكُمْ لَيْسَ بِأَعْوَرَ،وأنكم لن تروا ربكم حتى تموتوا} صحيح أَبُو دَاوُد .

عن مسلم أن رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قَالَ يَوْمَ حَذَّرَ النَّاسَ الدَّجَّالَ{ إِنَّهُ مَكْتُوبٌ بَيْنَ عَيْنَيْهِ كَافِرٌ يَقْرَؤُهُ مَنْ كَرِهَ عَمَلَهُ أَوْ يَقْرَؤُهُ كُلُّ مُؤْمِنٍ وَقَالَ تَعَلَّمُوا أَنَّهُ لَنْ يَرَى أَحَدٌ مِنْكُمْ رَبَّهُ عَزَّ وَجَلَّ حَتَّى يَمُوتَ} رواه مسلم .

وقد أخبرنا الرسول صلي الله عليه وسلم عن صفاته في حديث . عن عَبْدُ اللَّهِ بن عمر كما في البخاري قال ذَكَرَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم يَوْمًا بَيْنَ ظَهْرَيْ النَّاسِ الْمَسِيحَ الدَّجَّالَ فَقَالَ { إِنَّ اللَّهَ لَيْسَ بِأَعْوَرَ أَلا إِنَّ الْمَسِيحَ الدَّجَّالَ أَعْوَرُ الْعَيْنِ الْيُمْنَى كَأَنَّ عَيْنَهُ عِنَبَةٌ طَافِيَةٌ وَأَرَانِي اللَّيْلَةَ عِنْدَ الْكَعْبَةِ فِي الْمَنَامِ فَإِذَا رَجُلٌ آدَمُ كَأَحْسَنِ مَا يُرَى مِنْ أُدْمِ الرِّجَالِ تَضْرِبُ لِمَّتُهُ بَيْنَ مَنْكِبَيْهِ رَجِلُ الشَّعَرِ يَقْطُرُ رَأْسُهُ مَاءً وَاضِعًا يَدَيْهِ عَلَى مَنْكِبَيْ رَجُلَيْنِ وَهُوَ يَطُوفُ بِالْبَيْتِ فَقُلْتُ مَنْ هَذَا فَقَالُوا هَذَا الْمَسِيحُ ابْنُ مَرْيَمَ ثُمَّ رَأَيْتُ رَجُلاً وَرَاءَه جَعْدًا قَطِطًا أَعْوَرَ الْعَيْنِ الْيُمْنَى كَأَشْبَهِ مَنْ رَأَيْتُ بِابْنِ قَطَنٍ وَاضِعًا يَدَيْهِ عَلَى مَنْكِبَيْ رَجُلٍ يَطُوفُ بِالْبَيْتِ فَقُلْتُ مَنْ هَذَا قَالُوا الْمَسِيحُ الدَّجَّالُ     .

نزول عيسي ابن مريم :

قال تعالى: وَمَا قَتَلُوهُ وَمَا صَلَبُوهُ وَلَـكِن شُبِّهَ لَهُمْ وَإِنَّ الَّذِينَ اخْتَلَفُواْ فِيهِ لَفِي شَكٍّ مِّنْهُ مَا لَهُم بِهِ مِنْ عِلْمٍ إِلاَّ اتِّبَاعَ الظَّنِّ وَمَا قَتَلُوهُ يَقِينًا بَل رَّفَعَهُ اللّهُ إليه وَكَانَ اللّهُ عَزِيزًا حَكِيمًا[النساء:157-158(.
وفي هذا إشارة إلي ان سيدنا عيسي عليه السلام سيعود في نهاية الزمان  وأن نزوله سيكون علامة دالة علي قرب وقوع الساعة .

عَنْ قَتَادَةَ ، عَنْ عَبْدِ الرَّحْمَنِ بْنِ آدَمَ ، عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ ، أَنّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قَالَ : ” لَيْسَ بَيْنِي وَبَيْنَهُ نَبِيٌّ يَعْنِي عِيسَى ، وَإِنَّهُ نَازِلٌ فَإِذَا رَأَيْتُمُوهُ فَاعْرِفُوهُ رَجُلٌ مَرْبُوعٌ إِلَى الْحُمْرَةِ وَالْبَيَاضِ بَيْنَ مُمَصَّرَتَيْنِ كَأَنَّ رَأْسَهُ يَقْطُرُ ، وَإِنْ لَمْ يُصِبْهُ بَلَلٌ ، فَيُقَاتِلُ النَّاسَ عَلَى الْإِسْلَامِ فَيَدُقُّ الصَّلِيبَ وَيَقْتُلُ الْخِنْزِيرَ وَيَضَعُ الْجِزْيَةَ وَيُهْلِكُ اللَّهُ فِي زَمَانِهِ الْمِلَلَ كُلَّهَا إِلَّا الْإِسْلَامَ وَيُهْلِكُ الْمَسِيحَ الدَّجَّالَ ، فَيَمْكُثُ فِي الْأَرْضِ أَرْبَعِينَ سَنَةً ثُمَّ يُتَوَفَّى فَيُصَلِّي عَلَيْهِ الْمُسْلِمُونَ ” .

خروج يأجوج ومأجوج :

قال تعالى: {حَتَّى إِذَا فُتِحَتْ يَأْجُوجُ وَمَأْجُوجُ وَهُمْ مِنْ كُلِّ حَدَبٍ يَنْسِلُونَ . وَاقْتَرَبَ الْوَعْدُ الْحَقُّ فَإِذَا هِيَ شَاخِصَةٌ أَبْصَارُ الَّذِينَ كَفَرُوا يَا وَيْلَنَا قَدْ كُنَّا فِي غَفْلَةٍ مِنْ هَذَا بَلْ كُنَّا ظَالِمِينَ} [الأنبياء: 96- 97]. وقوله صلى الله عليه وسلم في حديث النواس بن سمعان: «ويبعث الله يأجوج ومأجوج وهم من كل حدب ينسلون، فيمر أوائلهم على بحيرة طبريّة، فيشربون ما فيها، ويمر آخرهم فيقولون: لقد كان بهذه مرّة ماء» (رواه مسلم .

طلوع الشمس من مغربها :

يري الكبير والصغير طلوع الشمس من مغربها حيث يحدث تغير في حركة الفلك وهي من علامات الساعة الكبري .

عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلي الله عليه وسلم ” صلى الله عليه وسلم: «لا تقوم الساعة حتى تطلع الشمس من مغربها، فإذا طلعت من مغربها ورآها الناس آمنوا جميعًا، فذلك حين لا ينفع نفسًا إيمانها لم تكن آمنت من قبل» (رواه البخاري ومسلم).

الدخان :

قال تعالي ” فَارْتَقِبْ يَوْمَ تَأْتِي السَّمَاءُ بِدُخَانٍ مُبِينٍ يَغْشَى النَّاسَ هَذَا عَذَابٌ أَلِيم ”  فسر إبن كثير ذلك بما كان يحصل لقريش من شدة الجوع بسبب القحط الذي دعا عليهم  به رسول  الله صلي الله عليه وسلم .

عن حذيفة بن أسيد رضي الله عنه: ((لا تقوم الساعة حتى تروا عشر آيات -فذكر فيهن الدجال والدخان والدابة، والحديثان في (صحيح مسلم)

خروج الدابة :

قال تعالي ” وَإِذَا وَقَعَ الْقَوْلُ عَلَيْهِمْ أَخْرَجْنَا لَهُمْ دَابَّةً مِنَ الْأَرْضِ تُكَلِّمُهُمْ أَنَّ النَّاسَ كَانُوا بِآيَاتِنَا لَا يُوقِنُونَ} [النمل: 82]

عن أبي مالك الأشعري رضي الله عنه؛ قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((إن ربكم أنذركم ثلاثاً: الدخان؛ يأخذ المؤمن كالزكمة، ويأخذ الكافر فينتفخ حتى يخرج من كل مسمع منه، والثانية الدابة، والثالثة الدجال)

الخسوفات الثلاثة :

تظهر الخسوفات الثلاثة بسبب إنتشار المعاصي وتفشي الفاحشة في الأرض . عن عائشة – رضي الله عنها – عن النبي – صلى الله عليه وسلم – أنه قال: ( يكون في آخر هذه الآمة خسف ومسخ وقذف، قالت: قلت يا رسول الله: أنهلك وفينا الصالحون ؟ قال: نعم إذا ظهر الخبث ) رواه الترمذي وصححه الشيخ الألباني .

وتقع هذه الخسوفات واحد في جهة المشرق والأخر جزيرة العرب وليس بالضرورة جميع أرجاء المكان يمكن أن يكون في مكان محدد منهم  والمكان الثالث جهة الغرب وقد فسرها الفقهاء علي أنها غرب المدينة النبوية .

هذه العلامات بمثابة نذير قوي للبشرية  ولكي نتسعد جيداً لمواجهة أهوال هذا اليوم، حاول الإلتزام دائماً بالعمل الصالح والسلوكيات السليمة والإبتعاد عن الفاحشة .

منقول من موقع : ثقف نفسك